முழங்கால் பிரேஸ்கள் உண்மையில் உதவுமா?
தொடர்ந்து அணிந்தால், ஒரு முழங்கால் பிரேஸ் சில நிலைத்தன்மையை அளிக்கும் மற்றும் உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.முழங்கால் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முழங்கால் ப்ரேஸ் உதவும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எனக்கு முழங்கால் பிரேஸ் தேவைப்பட்டால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?
பொதுவாக, உங்களுக்கு முழங்கால் வலி இருந்தால் அல்லது முழங்கால் காயம் அதிக வாய்ப்புள்ள அதிக தொடர்பு விளையாட்டுகளின் போது காயங்களைத் தடுக்க விரும்பினால் பிரேஸ்களை அணிய வேண்டும்.முழங்கால் பிரேஸ்கள் மறுவாழ்வு நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, ACL காயத்தைத் தொடர்ந்து.
என்ன முழங்கால் கட்டை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்?
இறக்கி பிரேஸ்கள்: இந்த பிரேஸ்கள் முழங்காலின் காயமடைந்த பகுதியிலிருந்து சுமைகளை அதிக தசை பகுதிக்கு மாற்றுவதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, இது வலியை நீக்குகிறது.இந்த காரணத்திற்காக, இறக்குபவர்கள் கீல்வாதத்திற்கான சிறந்த முழங்கால் பிரேஸ்களில் ஒன்றாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறார்கள்.
வீங்கிய ACL, தசைநார், தசைநார் மற்றும் மாதவிடாய் காயங்களுக்கு கீல் முழங்கால் பிரேஸ்
சரியான முழங்கால் பிரேஸை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
முழங்கால் பிரேஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, 1 முதல் 3+ வரையிலான பாதுகாப்பு நிலைகளைப் பார்க்கவும்.ஒரு நிலை 1 பிரேஸ் குறைந்த அளவிலான ஆதரவை வழங்குகிறது, ஆனால் முழங்கால் ஸ்லீவ் போன்ற மிகவும் நெகிழ்வானது.முழு சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது வலி நிவாரணம் மற்றும் லேசானது முதல் மிதமான ஆதரவு ஆகியவற்றிற்கு இது சிறந்தது.
நிலை 2 பிரேஸ்கள் நிலை 1 ஐ விட அதிக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, அவை நெகிழ்வானவை அல்ல, ஆனால் இன்னும் பலவிதமான இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன.ரேப்பரவுண்ட் பிரேஸ்கள் மற்றும் முழங்கால் பட்டைகள் நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.தசைநார் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் தசைநாண் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய வலி நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் லேசான மற்றும் மிதமான முழங்கால் ஆதரவைப் பெறுவீர்கள்.
லெவல் 3 பிரேஸ், கீல் செய்யப்பட்ட முழங்கால் பிரேஸ் போன்றவை, உங்களுக்கு அதிக ஆதரவை வழங்குகிறது ஆனால் குறைந்த இயக்கத்தை வழங்குகிறது.இந்த வகை பிரேஸ் பொதுவாக கனமானது.அறுவைசிகிச்சையிலிருந்து மீள இது சிறந்தது, முழங்கால் இயக்கம் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்துவதைத் தடுக்க மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.இன்னும் ஒரு படி மேலே செல்ல, அதிகபட்ச பாதுகாப்பிற்கான 3+ நிலை எப்போதும் இருக்கும்.
பின் நேரம்: மே-17-2022
